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HIIT

💥Hoy hablaremos de como diseñar un HIIT. . 📚 Antes de nada, debemos conocer el término velocidad aeróbica máxima (VAM). Esta es la velocidad de carrera alcanzada cuando el consumo de oxígeno (VO2) es máximo. Se suele mantener entre 5 y 12 minutos, dependiendo de cada sujeto y de su nivel de entrenamiento. . 🤔 Leer másHIIT[…]

Propuesta práctica descompensaciones musculares

👀¡Si eres de los que tiene alguna descompensación muscular (un músculo notablemente más fuerte que el otro) y quieres aprender a solucionarlo, quédate a ver la propuesta práctica de este post! . 📌 Ponemos por ejemplo que tenemos el cuádriceps derecho más fuerte que el izquierdo. . 📈 La propuesta sería la siguiente: . 1. Leer másPropuesta práctica descompensaciones musculares[…]

Trabajo de glúteo medio

💥 ¡Vamos a trabajar el glúteo medio! ✅ Sabemos que el glúteo medio es uno de los músculos estabilizadores más importantes de nuestro cuerpo durante la marcha. 📌 ¿Estabilizar que significa? Evitar/resistir el movimiento. 🤔 Por tanto, ¿porque en los estabilizadores le damos tanta importancia al ejercicio con movimiento, si la intención es resistir ese Leer másTrabajo de glúteo medio[…]